Como um planejamento inicial precisamos ter fontes confiáveis de informação.
Consulta a um médico é básico... um nutricionista seria ótimo para dar dicas a não decretar um veredito de alimentos ruins e dificeis para o seu dia a dia.
A internet está cheia de cardápios, tabelas de calorias de alimentos, dicas ... etc etc etc Além desse blog que dá algumas informações mas na verdade só aguça a força de vontade para ser Agile, você pode ver dicas boas aqui:
Livestrong.com - vídeos com dicas.
http://www4.faac.unesp.br/pesquisa/nos/bom_apetite/tabelas/cal_ali.htm - uma tabela de alimentos adequada ao mercado brasileiro.
http://blogdamimis.com.br/ - receitas
http://www.minhavida.com.br/guias/exercicios - atividade física
Que não disseram nada que um bom gordo já não saiba ... mas vamos em frente até amanhã!
Nenhum comentário:
Postar um comentário